Viele Ansätze für eine erfolgreiche Diät

Es gibt viele verschiedene Kategorien von Diäten, die sich in ihren Zielen, Prinzipien und Lebensmittelauswahlen unterscheiden.
Hier finden Sie einige der häufigsten:

Gewichtsreduktion:
Diäten, die darauf abzielen, Gewicht zu verlieren, z.B. die kalorienreduzierte Diät.

Low-Carb-Diäten:
Reduzierung der Kohlenhydrate, wie bei der Atkins-Diät oder der ketogenen Diät.

Mediterrane Diät:
Fokus auf gesunde Fette, Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und mageres Protein.

Vegetarische/Vegane Diäten:
Ausschluss von Fleisch (vegetarisch) oder allen tierischen Produkten (vegan).

Intermittierendes Fasten:
Periodisches Essen und Fasten, z.B. 16:8-Methode.

Paleo-Diät:
Basierend auf der Ernährung unserer Vorfahren, mit Fokus auf unverarbeiteten Lebensmitteln.

DASH-Diät:
Entwickelt zur Senkung des Blutdrucks, reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.

FODMAP-arme Diät:
Reduziert bestimmte Kohlenhydrate, um Verdauungsprobleme zu lindern.

Clean Eating:
Fokus auf unverarbeitete, natürliche Lebensmittel.

Präventive Diäten:
Ernährungsweisen, die darauf abzielen, bestimmte Krankheiten zu vermeiden, wie die herzgesunde Ernährung.